Een Gezond Ritme

Geschreven op 11 april 2015


Deze week is het me gelukt om op drie dagen een streep door mijn agenda te zetten. En daar was ik ook echt aan toe. Ik merkte dat ik de afgelopen tijd sneller een stresgevoel ervoer en dan is het belangrijk om daar iets mee te doen. Niet dat me dat altijd even makkelijk af gaat, maar deze week stonden er al weinig afspraken in mijn agenda, dus nu heb ik de kans waargenomen. 


Visueel maken

Wat me erg hielp is het daadwerkelijk zetten van die strepen in mijn (papieren) agenda. Ik weet zeker dat ik toch meer was gaan doen als ik dit niet had gedaan. Het visueel zichtbaar zijn, hielp me in het rustig aan doen.


Vitaliteit

Een van de lijnen/gebieden van Biodanza is Vitaliteit.

Hierbij hoort dat je je vitaal/energiek voelt om je leven te leiden, maar wat er zeker ook bij hoort en soms wel eens over het hoofd wordt gezien is het nemen van rust. En ook weten/voelen wanneer dit nodig is.


Het voelen van je lichaam

Een toegang tot een vitaal leven is je lichaamsbewustzijn. Het voelen/ervaren van wat je lichaam aangeeft. Ons lichaam geeft namelijk heel veel signalen. De kunst is om hier naar te luisteren.


Wat valt er dan zoal te voelen?

* Of je trek hebt om iets te drinken of te eten.

* En als je beter voelt, kun je ook voelen WAT voor voedingsmiddelen of drinken je lichaam behoefte aan heeft

* 'Ik wil bewegen! dansen! Rekken!'

*Meer slaap

*Meer niksdoen

*Behoefte aan aanraking, contact, streling, massage

* Pijntjes die iets aangeven. Maar wat? Ze geven in ieder geval aan dat ze tijd/aandacht willen

* Spanning in je spieren

* Behoefte om te vrijen

*Behoefte tot zelfexpressie

* Behoefte aan frisse lucht, natuur

* Behoefte om te lachen

* Behoefte om te delen, je hart te openen

* Boosheid, verdriet, frustratie

* Je lekker, prettig, in de flow voelen

* je lenig en fit voelen

* blij voelen


Genieten

Het heeft me goed gedaan, het een paar dagen rustig aan doen. Ik voel me veel relaxter, neem de tijd voor mijn kinderen en zie veel moois om me heen. Vooral ook in kleine dingen.

En ik ga er dit weekend lekker mee door.

Eigenlijk zou ik er daarna ook prima mee door kunnen gaan, bedenk ik me nu. In ieder geval stoppen met denken dat ik het (te) druk heb. En mijn agenda goed beheren. Niet te veel hooi op mijn vork nemen. Rust in plannen. Goed naar mijn lichaam luisteren.

En vooral ook: genieten.

Dat gaat me in ieder geval nu weer veel gemakkelijker af.


Commentaren: 1
  • #1

    check my essay (woensdag, 01 februari 2017 20:03)

    I have noticed that in recent years I have experienced stress to feel faster, and it is very important to do something with it.